Koncentráció nélkül nem megy
Új hét kezdődik. Tele vagyunk energiával, hétvégén összeállítottuk a terveket, hogy fogunk haladni a hét folyamán. Legjobb, ha napokra lebontva órás pontossággal beosztottad az idődet, ez talán megmenthet attól, hogy kicsússzon a lábad alól a talaj. Ha nem, akkor már hétfőn elkezdesz úszni a teendők tengerében és a hét előrehaladtával ez csak egyre rosszabbá és rosszabbá válik.
Miért? Mert nem vagyunk eléggé koncentráltak és fegyelmezettek. Nem csak Te nem, sokan vagyunk ezzel a problémával. Lássuk mit tehetünk. TOVÁBB...
Lazítás, az elme lecsendesítése
Fegyelem és figyelem
Hogy haladnak a koncentrációs gyakorlatok? Csinálgatjátok? Az az igazság, hogy valaminek a "csinálgatásával" nem nagyon juthatunk egyről a kettőre. Csinálni kell teljes erőbedobással, elköteleződéssel, kitartóan hosszú ideig és folyamatosan. Ahogy ezt Patanjali Jóga Szútrájában is olvashatjuk, ahhoz, hogy eredményt érjünk el három dolog szükséges: türelem, odaadás, azaz elhivatottság és hit. Kérdezed most, hogy "jó-jó, de mennyi ideig?" Erre azt válaszolom, hogy " ne azzal foglalkozz, már most az elején, hogy mikor lesz már vége, mikor lesz már eredmény, hanem abban próbálj meg elmerülni, hogy milyen új érzéseket hoznak ezek a gyakorlatok számodra. Figyeld magad. Türelemmel és lelkesedéssel. Az eredmény pedig ott lesz észrevétlenül." TOVÁBB...
Az igazi relax
Beszéltünk már lazító, relaxáló gyakorlatokról, de eleinte próbáltam olyan dolgokat említeni, amelyek bárhol bármikor elvégezhetőek, hiszen általában arra panaszkodunk, hogy nincs időnk semmire. De bizony 1-2 percet általában mindenki tud szakítani...de sokszor az időhiány = lustaság ...csak könnyebb az időre fogni. Így van ez. Most egy olyan teljesen hétköznapi lazító, nyugtató, energiával feltöltő, átmozgató, felfrissítő tevékenységet szeretnék ajánlani, ami habár minden nap mindenki rendelkezésére áll, mégsem használjuk elegen és eleget. TOVÁBB...
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése