Futás, mint az erő és a kitartás alapeleme

Itt a tavasz...mozgásra fel! Eltelt azóta egy kis idő mióta itt a sportokról beszélgettünk, így rákérdezhetek, hogy mely sportokba kezdtetek bele? Vagy jönnek- mennek a kifogások, hogy majd holnap meg holnapután...stb a szokásos? Így nem fogunk egyről a kettőre jutni. A sportnak milliónyi szempontból nagyon fontos szerepe van mindenki életében. Van egy tippem, hogy tudod egyik napról  a másikra beépíteni életedbe.

Lelki nagytakarítás

Ha már önismerkedünk, akkor lassan nekikezdhetünk a belső szennyesünk kitakarításához is. Hiszen senki sem tökéletes, így hogy úgy mondjam természetes, hogy a sok-sok kincs mellett, amelyet önmagunkban felfedeztünk, találtunk 1-2 nem odavaló „kincset“ is. 

Semmi gond, aki keres talál és soha ne felejtsük, hogy nekünk így legalább megvan a lehetőségünk arra, hogy ezeket a nem odavaló dolgokat egyszersmind kiselejtezzük. Volt s nincs. Ennyi az egész.

Változz belülről, hogy megtaláld utad...!

A változást tudatosság kell, hogy megelőzze. Mielőtt változás történik az életedben, tudatossá kell válnod; látnod kell, hogy egyáltalán van valami, aminek meg kell változnia. Figyelned kell magad. Soha nem fogsz tudni megszüntetni egy rossz szokást, avagy beidegződést, ha nem is tudsz róla egyáltalán, hogy létezik ez a valami.

Kalandra fel!

A legtöbbünk életünk legjobb éveit a „biztosban” szereti élni. Nem vesszük a bátorságot, hogy fejest ugorjunk az ismeretlenbe és elhagyjuk a kis csordánkat. Megfelelési kényszerrel küzdünk és rettegünk, ha kicsit is más irányba közlekedünk, mint a nagy tömeg,  mert félünk, hogy akkor kiutasítás lesz a vége. Miért nem merünk magunkban bízni? 

A múlt fájdalmainak elengedése

Mindannyiunkban ott lapul egy jókora adag felgyülemlett fájdalom, melyet az elmúlt éveink során felhalmoztunk, nagy részét tudattalanul. Mindez egy negatív mezőként van jelen bennünk, mikor szunnyadó mikor pedig aktív formában befolyásolva mindennapi életünket. Ezt a felgyülemlett fájdalmat nevezi Eckhart Tolle fájdalomtestnek, melyek előbb vagy utóbb önromboló tevékenységbe kezdenek, s akár ha nagyon nem figyelünk betegségeket és baleseteket okozhatnak nekünk. Na de ennyire ne rohanjunk előre...Kezdjük az elején. Mindannyiunkban ott lappang olykor - olykor ez az úgynevezett fájdalomtest. Nincs más dolgunk, mint ahelyett, hogy hagynánk, hogy önálló életre keljen, kezelésbe vesszük. 

Úgy vagyok jó, ahogy vagyok.

Bízz magadban. Az önbizalom a legfontosabb dolog az életben, ami segítségünkre lehet a saját utunkon való előrehaladásban a cél eléréshez.. Az élet amelyet ma élsz a ma élete. Nem kell, hogy holnap is ugyanezt éld. Bármikor lehetőséged van változtatni. Az élet egy csoda, azt kívánom, hogy ezt Te is tapasztald meg!

Hogyan éljünk?

Az élet célja a fejlődés, a változás. Megfigyelheted magadban, biztos Te is felteszed magadnak azokat a kérdéseket, hogy "Hova tartok?", " Ezt hogy érjem el?", "Ez milyen változást fog hozni életemben?", Mitől leszek több?", " Miben fogok fejlődni?", "Miért?" , " Kinek jó ez?" 
Ahhoz, hogy választ kapja ezekre a kérdésekre, ahhoz tudatosan kell élni életünket. Tervezeni és cselekedni kell. Lássuk hogyan és miért...

Keressük a választ: mi lehet az életünk értelme?

Egy ideig úgy éltünk, hogy elég volt annyi, hogy dolgoztunk és megfizettek érte. Most ez már kevés. Most sokkal többet akarunk. Elismerésre, kiteljesedésre, kihívásokra, növekedésre, vidámságra és arra vágyunk, hogy életünk értelmet, beteljesedést nyerjen. Jelentőséget keresünk életünknek...

Frissen, üdén, lendületesen!

Januárban elhatározunk mindenfélét és kb kitart az év első harmadában a sok ígéret, terv...majd utána minden abbamarad. Sajnos általában elfogy a kitartás. Pedig nem győzöm hangsúlyozni, hogy kitartás nélkül nincs ÚJ ÉV, nics ÚJ ÉLET. Keress egy célt, építsd meg az utat és KEZDJ EL JÁRNI RAJTA!

HOGYAN KEZDJ HOZZÁ?

Nem javasolt ételkombinációk

Ha kettőnél több különféle ízt eszünk együtt, akkor már igen megbolygathatjuk az emésztési rendszerünket. Ezért nagyon oda kell figyelni, hogy olyan ételeket fogyasszuk együtt, amelyek segítik egymás lebontását és nem hátráltatják. A rosszul megválasztott ételek kombinációja okozhat gázt, zavart az emésztésben.

Mire vagyunk képesek önfegyelemmel? Avagy önismereti alapok 3.

Miután tanulmányoztad és magadévá tetted az Önismereti alapok 2. cikkem tartalmát, mehetünk tovább. Ami még nagyon fontos lenne, ha kitűztük a célunkat, ha megvan az álom, amiért küzdeni szeretnénk és az ugye jóval több, mint egy autó, vagy mint egy lakás vagy egy ház...tehát ha megvan az értelemmel bíró értékes nemes célunk, ha megtaláltuk a kérdésre a választ, hogy „ MIT AKAROK AZ ÉLETTŐL?“, akkor el kell kezdeni minden egyes nap apró – APRÓ LÉPÉSEKET TENNI, HOGY ELÉRJÜK AZ ÁLMUNKAT. Az elején úgy fog tűnni, hogy nem történik semmi, de nagyon fontos, hogy akármi történik is, ne adjuk fel. Az egész csak a kitartáson múlik. Göröngyös a célhoz vezető út, de éppen ez a lényege. Hogy megéljük az utat...Tehát tartsunk ki és minden egyes nap ha csak egy icipici dologgal is, de járuljunk hozzá, az aznapi fejlődésünkhöz.

Szeretni és szeretve lenni...nincs ennél fontosabb!

Mai boldogságtippemben a háláról volt szó. Te elégszer fejezed ki hálád, azokért a dolgokért, amid van? De leginkább azt kérdezném, hogy elég figyelmet fordítasz arra, hogy kifejezd hálád és szereteted azoknak, akiket szeretsz, akik közel állnak szívedhez? Szakítasz erre elég időt, vagy Téged is benyelt a munka, a pénz, a karrier világa és a célok kergetésében valahol elfelejtekeztél azokról, akik igazán fontosak számodra? Itt legelőször is SAJÁT MAGADAT értem, majd a családodat, párodat, barátaidat...Elég időt szánsz magadra és emberi kapcsolataid ápolására?

Az önismeret egy módja

Azért vagyunk itt együtt, hogy kifürkésszük lelkünk szövevényes útjait, hogy keressük utunk és megtaláljuk. Emlékszel még korábbi írásaimból, hogy miért fontos az önismeret és fejlődés? Ha eddig nem olvastad volna vagy fel szeretnéd eleveníteni, akkor ezen a linken olvass tovább. Fejlődésünk megsegítésére Dr. Szalai Szilvia párkapcsolati és önismereti szakértővel készítettem interjút az önismeret és a változás kifürkészhetetlen útjairól.

Ki Ő és hogy jön Ő a képbe? Olvass tovább és kiderül!

Szeretem magam!

Ha már kellőképpen megemésztetted a „ Hogyan szeressem meg magam“című cikkemet, akkor kezdjük el az átalakulást. Mindehhez persze idő kell, nem fog egyik percről a másikra minden megváltozni. Szanaszét szedtem már azt a témát, hogy adjunk időt mindenre. Legyünk a fokozatosság hívei. Ne felejtsük el, nem a cél a fontos, hanem az út, amin haladunk. A lényeg az, hogy sokkal több boldogabb percet szerezzünk magunkatnak, mint amennyit adunk magunknak jelenleg, mint amennyi rendelkezésünkre áll. Most mivel a környezetünk hatása alatt élünk folyamatosan belső düh és a megfelelés miatti fokozott nyomás és stressz érzése uralkodik rajtunk, folyamatosan bizonyítani akarunk és nem tudunk leállni. Ritkán vagyunk képesek élvezni valamit elégedettségben, nyugalomban. Ritkán tekintünk elismeréssel magunkra. Ezen most változtatunk.

A sors

Egy nagyon kedves barátnőm ajánlott ma egy filmet. A nő kétszer, Peter Howitt rendezésében, Gwyneth Paltrow főszereplésével. Igen elgondolkodtató film, a sorsról, az időről és a szerelemről. Az életről szól. Véleményem szerint fő mondanivalója, hogy életünkben az események nem véletlenül következnek be. Mindennek megvan a maga ideje és helye. Meg kell élnünk bizonyos szituációkat ahhoz, hogy utána tovább tudjunk lépni a következőbe.

Apró változtatások az egészséges élethez

Néhány apró változtatással nagyon sokat javíthatnánk étkezési szokásainkon. Van jópár olyan étel - ital, amelyet a társadalom nagy része nap mint nap fogyaszt és nagyon rombolólag hatnak a szervezetünkre fizikálisan, mentálisan, érzelmileg és spirituális szempontból is. Szeretném felhívni a figyelmet arra, hogy mely ételek fogyasztását próbáljuk meg kizárni az étrendünkből, vagy legalábbis csökkenteni a mennyiséget ahhoz, hogy tovább élvezhessük egészségünket.

Indítsunk tiszta lappal!

Évi 2-3 alkalommal nem árt egy tisztítás, méregtelenítés. Ha már össze-vissza eszünk s iszunk egész évben, akkor legalább egy kis méregtelenítésre szánjunk néha időt és energiát. Ez nemcsak a tested hozza rendbe, hanem a lelket is. Mindamellett, hogy a méregtelenítéstől frissek és üdék leszünk, még akaraterőnk is megedződik. Nem sokszor adunk magunknak alkalmat arra, hogy kiképzés elé állítsuk akaraterőnket, így néha nem is vagyunk tisztába azzal, hogy pedig mennyi de mennyi rejtett erőtartalékkal rendelkezünk.

Az igazi relax

Beszéltünk már lazító, relaxáló gyakorlatokról, de eleinte próbáltam olyan dolgokat említeni, amelyek bárhol bármikor elvégezhetőek, hiszen általában arra panaszkodunk, hogy nincs időnk semmire. De bizony 1-2 percet általában mindenki tud szakítani...de sokszor az időhiány = lustaság ...csak könnyebb az időre fogni. Így van ez. Most egy olyan teljesen hétköznapi lazító, nyugtató, energiával feltöltő, átmozgató, felfrissítő tevékenységet szeretnék ajánlani, ami habár minden nap mindenki rendelkezésére áll, mégsem használjuk elegen és eleget.

Fő az EGÉSZség

Tudtátok, hogy a táblálkozás is óriási hatással van az EGÉSZségünkre?

 Alig kevés figyelmet fordítunk a mai rohanó világban étkezésünkre, holott testünk és ezáltal lelkünk egészségét, egységét és harmóniáját nagyban meghatározza, hogy mit eszünk. Nemcsak, hogy mit, de hogy hogyan, mikor, mit mivel stb. Tudom, tudom senkinek nincs ideje és energiája egy átlagos rohanó munkanapon ezer túlóra és még kétezer esti program mellett, hogy megfelelő figyelmet fordítson az étkezésre. Sokszor rohanunk, bekapunk ezt-azt, juj ez is nagyon finom, ebből is...na meg még abból is és egy gyors kávé....NEM. EZT FELEJTSÜK EL! A mi érdekünkben. Állandóan azt hallom mindenkitől fogyni szeretnék, felfújódom mindentől stb stb...akkor tessék itt az idő változtatni az étkezési szokásokon és ripsz-ropsz a problémáink is eltűnnek majd. Itt is igaz, hogy apró kis változtatásokkal óriási változást érhetünk el. Kezdjük egy apró lépéssel. Kezdetben próbáljuk meg az alábbi egyszerű ayurvédikus szabályokat megismerni és alkalmazni. Már ez is óriási segítséggel és változással lesz a mindennapjainkra.

Lazítás, az elme lecsendesítése

Többféle módszer létezik rá nyilvánvalóan, regényeket lehetne írni és már írtak is a témáról. Mégis még sokan vagyunk, akiknek az eszköztárában nincsenek meg az azonnal elővehető elmelecsendesítő technikák. Pedig nap mint nap kerülünk olyan szituációkba, ahol szükség lenne ezek használatára és mivel sokszor ezek a szituációk kikerülhetetlenek, ezen "segédeszközök" segítségével rövidíthetjük meg a kellemetlen időszakot, illetve nyerhetjük vissza ismét határozottságunkat, önbizalmunkat, stabilitásunkat.