Futás, mint az erő és a kitartás alapeleme

Itt a tavasz...mozgásra fel! Eltelt azóta egy kis idő mióta itt a sportokról beszélgettünk, így rákérdezhetek, hogy mely sportokba kezdtetek bele? Vagy jönnek- mennek a kifogások, hogy majd holnap meg holnapután...stb a szokásos? Így nem fogunk egyről a kettőre jutni. A sportnak milliónyi szempontból nagyon fontos szerepe van mindenki életében. Van egy tippem, hogy tudod egyik napról  a másikra beépíteni életedbe.

Változz belülről, hogy megtaláld utad...!

A változást tudatosság kell, hogy megelőzze. Mielőtt változás történik az életedben, tudatossá kell válnod; látnod kell, hogy egyáltalán van valami, aminek meg kell változnia. Figyelned kell magad. Soha nem fogsz tudni megszüntetni egy rossz szokást, avagy beidegződést, ha nem is tudsz róla egyáltalán, hogy létezik ez a valami.

Kalandra fel!

A legtöbbünk életünk legjobb éveit a „biztosban” szereti élni. Nem vesszük a bátorságot, hogy fejest ugorjunk az ismeretlenbe és elhagyjuk a kis csordánkat. Megfelelési kényszerrel küzdünk és rettegünk, ha kicsit is más irányba közlekedünk, mint a nagy tömeg,  mert félünk, hogy akkor kiutasítás lesz a vége. Miért nem merünk magunkban bízni? 

A múlt fájdalmainak elengedése

Mindannyiunkban ott lapul egy jókora adag felgyülemlett fájdalom, melyet az elmúlt éveink során felhalmoztunk, nagy részét tudattalanul. Mindez egy negatív mezőként van jelen bennünk, mikor szunnyadó mikor pedig aktív formában befolyásolva mindennapi életünket. Ezt a felgyülemlett fájdalmat nevezi Eckhart Tolle fájdalomtestnek, melyek előbb vagy utóbb önromboló tevékenységbe kezdenek, s akár ha nagyon nem figyelünk betegségeket és baleseteket okozhatnak nekünk. Na de ennyire ne rohanjunk előre...Kezdjük az elején. Mindannyiunkban ott lappang olykor - olykor ez az úgynevezett fájdalomtest. Nincs más dolgunk, mint ahelyett, hogy hagynánk, hogy önálló életre keljen, kezelésbe vesszük. 

Úgy vagyok jó, ahogy vagyok.

Bízz magadban. Az önbizalom a legfontosabb dolog az életben, ami segítségünkre lehet a saját utunkon való előrehaladásban a cél eléréshez.. Az élet amelyet ma élsz a ma élete. Nem kell, hogy holnap is ugyanezt éld. Bármikor lehetőséged van változtatni. Az élet egy csoda, azt kívánom, hogy ezt Te is tapasztald meg!

Nem javasolt ételkombinációk

Ha kettőnél több különféle ízt eszünk együtt, akkor már igen megbolygathatjuk az emésztési rendszerünket. Ezért nagyon oda kell figyelni, hogy olyan ételeket fogyasszuk együtt, amelyek segítik egymás lebontását és nem hátráltatják. A rosszul megválasztott ételek kombinációja okozhat gázt, zavart az emésztésben.

Teszteljük erőnk s kitartásunk!

Melyek a legfontosabb tulajdonságok az élethez? Önmagunkba vetett hit, önfegyelem, lelkesedés, pozititvitás ...de ami a legfontosabb, ami elég arra, hogy minden akadályt legyőzve végül elérjük a céljainkat az a KITARTÁS. Sok okos, talpraesett, értelmes, céltudatos....ember van, de kitartóból annál kevesebb. Nem nagyon barátkoztunk meg azzal a fogalommal, hogy kitartás. Általában az első pár bukkanó után feladjuk a dolgokat vagy leginkább bele sem kezdünk, halogatunk stb. Ismerjük magunkat, nem fogom most itt részletezni. Na de akkor hogyan tovább?

Élj a mában!

ÚT A BOLDOGSÁGHOZ című 21 napos sorozatom első eleme arról szól, hogy "ÉLJ A MÁBAN". Hűűűűűű de egyszerű ezt mondani - gondoljuk... és akkor rögtön jön a kérdés, hogy "szuper, azt meg hogy?". Ne aggódj, a jelenben lenni szinte lehetetlen:) vagy ha épp ott vagy, akkor észre sem veszed ezeket a pillanatokat, hiszen éppen az a lényege, hogy "jelen vagy" és nincs  más gondolatod sem  a visszahúzó múltról, sem a kifürkészhetetlen jövőről, hanem teljes nyugalomban és lelkesedéssel elmerülsz a jelenedben. Na de hogy is van ez?

Apró változtatások az egészséges élethez

Néhány apró változtatással nagyon sokat javíthatnánk étkezési szokásainkon. Van jópár olyan étel - ital, amelyet a társadalom nagy része nap mint nap fogyaszt és nagyon rombolólag hatnak a szervezetünkre fizikálisan, mentálisan, érzelmileg és spirituális szempontból is. Szeretném felhívni a figyelmet arra, hogy mely ételek fogyasztását próbáljuk meg kizárni az étrendünkből, vagy legalábbis csökkenteni a mennyiséget ahhoz, hogy tovább élvezhessük egészségünket.

Szenvedély mindenekfelett

A mai napon egy még a megindítóbbnál is megindítóbb cikket olvastam. Köszönöm. Hálás vagyok érte Neked Bogi. A cikk kerek-perec megfogalmazza az élet lényegét: szenvedélyesen szeretni vágytam az életem! Ennyi lenne a lényeg. De nem sokunknak megy... Szuper. Szeretni szenvedélyesen. Na de hogyan? Mikor? Miért?

Indítsunk tiszta lappal!

Évi 2-3 alkalommal nem árt egy tisztítás, méregtelenítés. Ha már össze-vissza eszünk s iszunk egész évben, akkor legalább egy kis méregtelenítésre szánjunk néha időt és energiát. Ez nemcsak a tested hozza rendbe, hanem a lelket is. Mindamellett, hogy a méregtelenítéstől frissek és üdék leszünk, még akaraterőnk is megedződik. Nem sokszor adunk magunknak alkalmat arra, hogy kiképzés elé állítsuk akaraterőnket, így néha nem is vagyunk tisztába azzal, hogy pedig mennyi de mennyi rejtett erőtartalékkal rendelkezünk.

Fő az EGÉSZség

Tudtátok, hogy a táblálkozás is óriási hatással van az EGÉSZségünkre?

 Alig kevés figyelmet fordítunk a mai rohanó világban étkezésünkre, holott testünk és ezáltal lelkünk egészségét, egységét és harmóniáját nagyban meghatározza, hogy mit eszünk. Nemcsak, hogy mit, de hogy hogyan, mikor, mit mivel stb. Tudom, tudom senkinek nincs ideje és energiája egy átlagos rohanó munkanapon ezer túlóra és még kétezer esti program mellett, hogy megfelelő figyelmet fordítson az étkezésre. Sokszor rohanunk, bekapunk ezt-azt, juj ez is nagyon finom, ebből is...na meg még abból is és egy gyors kávé....NEM. EZT FELEJTSÜK EL! A mi érdekünkben. Állandóan azt hallom mindenkitől fogyni szeretnék, felfújódom mindentől stb stb...akkor tessék itt az idő változtatni az étkezési szokásokon és ripsz-ropsz a problémáink is eltűnnek majd. Itt is igaz, hogy apró kis változtatásokkal óriási változást érhetünk el. Kezdjük egy apró lépéssel. Kezdetben próbáljuk meg az alábbi egyszerű ayurvédikus szabályokat megismerni és alkalmazni. Már ez is óriási segítséggel és változással lesz a mindennapjainkra.

Fegyelem és figyelem

Hogy haladnak a koncentrációs gyakorlatok? Csinálgatjátok? Az az igazság, hogy valaminek a "csinálgatásával" nem nagyon juthatunk egyről a kettőre. Csinálni kell teljes erőbedobással, elköteleződéssel, kitartóan hosszú ideig és folyamatosan. Ahogy ezt Patanjali Jóga Szútrájában is olvashatjuk, ahhoz, hogy eredményt érjünk el három dolog szükséges: türelem, odaadás, azaz elhivatottság és hit. Kérdezed most, hogy "jó-jó, de mennyi ideig?" Erre azt válaszolom, hogy " ne azzal foglalkozz, már most az elején, hogy mikor lesz már vége, mikor lesz már eredmény, hanem abban próbálj meg elmerülni, hogy milyen új érzéseket hoznak ezek a gyakorlatok számodra. Figyeld magad. Türelemmel és lelkesedéssel. Az eredmény pedig ott lesz észrevétlenül."

Miért halogatunk álllandóan?! Mire jó ez?

Gondolom sokan voltatok úgy vele, hogy „jaj, de " jaj de édes kis feladatok", de ezek túl egyszerűek ahhoz, hogy eredményesek legyenek“ és valahogy nincs meg az a kézzelfogható érzése az embernek, amikor elolvassa a gyakorlatokat, hogy „aham…ezután koncentráltabb leszek és emiatt ezt és ezt jobban fogom csinálni és jobban tudok majd teljesíteni“. Pedig DE! Na igen…sok dologgal kapcsolatban ilyen az emberi természet, vagy „mindent azonnal most és de rögtön látni akarom az eredményt“…vagy „akkor majd holnap kipróbálom, majd holnap megcsinálom…talánJ….“Ismerlek! Tudom mi jár a fejedben, mind ezen megyünk keresztül ne aggódj. De miért nem vesszük észre, hogy sokszor az apró dolgokban rejlenek a nagy csodák?!

Jól érzem magam

Hogyan kezdjek hozzá önmagam "jó érzéséhez"? Ez egy jó kérdés! Ezer taktika létezik. Csak rajtad múlik.

Nem biztos, hogy mindenkinek minden módszer beválik. Sőt. Ez egyedül a Te felelősséged, hogy ne elhidd másoknak és fejest ugorj a többiek után a kútba szó nélkül, hanem Te magad tájékozódj, olvass a megoldási lehetőségekről, próbálgass kedvedre és Te magad a saját megítélésed szerint döntsd el, hogy épp mely módszert hívod segítségül adott problémád megoldása érdekében. 

"Feeling good"

Hogy is alakulnak ki a betegségek? Sokszor nem is érezzük , nem is vesszük észre, hogy valami nincs rendben. Mert önmagunknak is füllentünk…ez a legnagyobb hiba. Itt kezdődik a történet.

A kimondott szavak és a megélt érzések közötti ellenállásban kell keresnünk a probléma lényegét. Egy valamit tudok, ha beismerjük, ha nem, sokan esünk abba a hibába, hogy valamit mondunk, kijelentünk, próbálunk pozitívan gondolkozni, stb de ettől még az igazi belső érzéseink nem változnak meg.

Önmagunkra ébredés

Egy közeli ismerősömnél jóindulatú daganatot találtak. Természetesen maga a tény nem egetverő és egyszerűen kezelhető, de amikor ilyen dolog történik, akkor azért nem árt a dolgok után nézni egy kicsit. Nem árt feltárni, mi is állhat a háttérben. Mert lehet, hogy eleinte csak egy kis kővel dobnak meg bennünket, de ha nem vesszük észre az első kis figyelmeztető jelzéseket, akkor bizony a kis kavicsok helyett óriási sziklák fognak felénk repülni, ami ellen már sokkal nehezebben fogunk tudni védekezni.

"Roar"

Bármikor előfordulhat velünk, hogy az élet akadályokat, nem várt eseményeket vagy akár csak (napi) kellemetlen szituációkat  gördít az orrunk elé. A kérdés már csak az, hogyan reagáljunk? Legyen a szituáció akár kicsi, csak egy kellemetlen munkahelyi, avagy családi félreértés vagy vita, vagy akár legyen az egy nagyobb akadály, ami elénk gördült, a lényeg, hogy álljunk ki magunkért. Ne ijedjünk meg, ne rohanjunk el és legfőképp ne hátráljunk meg! Van véleményed? Mondd ki!

Terapeutaválasztás...avagy kit válasszunk?! Álljunk csak meg egy pillanatra 2.

Ha minden igaz, akkor mostanra teljesen tisztába jöttél mostani Önmagaddal:). Feltetted magadban többek között azokat a kérdéseket, hogy „ Zavar valami? Mi?”, „ Akadályoztatva érzem magam, de mitől?”, Min szeretnék változtatni?”, „ Mi az amitől tényleg jól érezném magam?” , „ Mi a célom?”, „Mikor szeretném célom, a változást elérni, megvalósítani?” Valamint remélem, hogy a következő kérdést is feltetted magadnak, elkészült a megvalósítási terv és már hozzá is kezdtél. „ Kezdjünk is hozzá! Mi az első lépés, amivel elkezdem a változást?”, " Mikor? MOST!:)" Nagyon fontos kérdés...Hiszen cselekedet nélkül felesleges a beszéd!

Terapeutaválasztás...avagy kit válasszunk? 1.

Szívből kell jönnie a választásnak, meg kell érezni, másként ez nem megy. Azt, hogz kinek-kinek mely módszer és főleg mely szakember adhat segítséget, csak a szíved választása alapján dönthető el. A legfontosabb, hog akarni kell a változást, belső késztetést kell éreznünk a probléma, szituáció megoldására. Nem mástól kell várni a változást vagz a helyzet megoldását, hanem tudnunk kell, hogz a kulcs bennünk van, csak épp valami apróság, egy szikra hiányzik, hogy mindez be is teljesedjen.