Nem javasolt ételkombinációk

Ha kettőnél több különféle ízt eszünk együtt, akkor már igen megbolygathatjuk az emésztési rendszerünket. Ezért nagyon oda kell figyelni, hogy olyan ételeket fogyasszuk együtt, amelyek segítik egymás lebontását és nem hátráltatják. A rosszul megválasztott ételek kombinációja okozhat gázt, zavart az emésztésben.

6 lépés a harmonikus és kiegyensúlyozott élet felé! Kicsit másképp!

Hogyan lehetünk kiegyensúlyozottak, harmonikusak és egyben lendülettel és energiával teliek? Egyáltalán elérhető ez? Létezik ez még? " Rossz az idő, nehéz és sok a munkám, a párkapcsolatomban gondok vannak, a céljaimhoz vezető út hosszú...nincs is célom...de mi legyen a célom?....minden olyan nehézkes...sokan lehangoltak a környzetemben" - járnak a gondolatok a fejünkben. ÁLLJ! MEGÁLLJ! - PARACSOLJUK MEG VÁLASZUL A FEJÜNKBEN ROSSZCSONTKODÓ GONDOLATOKNAK!

A sikerhez vezető 10 lépés

Ahhoz, hogy éljünk és jól éljünk, ahogy ezt az elmúlt hetekben megtanulhattuk a facebook minikurzusból HITTEL, ERŐVEL ÉS KITARTÁSSAL kell rendelkeznünk. Nem győzöm elégszer hangsúlyozni, hogy pontosan ez az a három tulajdonság, amely elsajátításával és „mindennapi használatával“ felülemelkedhetünk a problémákon és sikerre vihetjük életünket. Hogyan legyünk lelkileg erősek és kitartóak? Mivel kell rendelkeznünk és mit kell elkerülnünk ahhoz, hogy legyőzhetetlenek legyünk? 

A boldogság alapszabályai

1. Becsüld meg az életed minden egyes nap!

Légy hálás minden egyes napért. Fordulj gyermeki játékossággal az élet csodái felé. Tekints csodálkozással a természet szépségeire. Hozd ki minden napból a legtöbbet. Légy jelen, örülj, szeress! Érezd a boldogságot, találd meg a boldogságot az élet minden apró mozzanataiban. Mindig győzködjük magunkat, hogy majd jobban fogom magam érezni, ha lesz egy gyerekem, egy házam, egy új állásom, egy jobb kocsim stb és ha megszerzem avagy megkapom ezeket a dolgokat, akkor pedig kérdően nézünk magunkra, hogy na most akkor hol van a nagyon vágyott boldogság érzése. Élj a mában!

Teszteljük erőnk s kitartásunk!

Melyek a legfontosabb tulajdonságok az élethez? Önmagunkba vetett hit, önfegyelem, lelkesedés, pozititvitás ...de ami a legfontosabb, ami elég arra, hogy minden akadályt legyőzve végül elérjük a céljainkat az a KITARTÁS. Sok okos, talpraesett, értelmes, céltudatos....ember van, de kitartóból annál kevesebb. Nem nagyon barátkoztunk meg azzal a fogalommal, hogy kitartás. Általában az első pár bukkanó után feladjuk a dolgokat vagy leginkább bele sem kezdünk, halogatunk stb. Ismerjük magunkat, nem fogom most itt részletezni. Na de akkor hogyan tovább?

Szabadulj meg terheidtől! Azonnali változás, de hogyan?

Kolozsi Mariann Theta Healing Terapeutával készítettem interjút  az akadályainkon való átlépésről; a változásokról. Hogyan változzunk? Mi szükséges a változáshoz? Hogyan tegyük le régóta cipelt terheinket? Lehetséges ez egyáltalán? IGEN! Ahogy Mariann is állítja "A változás azonnal megtörténik, megint csak a mi hitrendszerünkön múlik, elhisszük-e." Hogyan? Olvass tovább!

10 tipp a koncentráció javítására

A nap folyamán bármit is csináljunk, minden tevékenységünkhöz megfelelő koncentráció szükségeltetik. Ahhoz, hogy az adott feladatot avagy tevékenységet gyorsan és hathatósan végezzük el, ahhoz elengedhetetlen egy nagy adag koncentráció. Enélkül szétszórtak, pontatlanok, lassúak és eredménytelenek leszünk. De mi gyorsak, hatékonyak és eredményesek szeretnénk lenni. 

Milyen tippeim vannak a koncentrációs készséged javítására?

Pozitív érzések tuning 7 lépésben

Nyomottak vagyunk és rosszkedvűek? Nehezen kelünk fel és nem tudunk szeretettel gondolni az előttünk álló nap(ok)ra, hét(ek)re, hónap(ok)ra? Túl sok az elvárás és a stressz? Hiányzik az energia? Nem tudjuk uralni érzéseinket és gondolatainkat? Gyorsmegoldás 7 lépésben! VAN 1-2 ÖTLETEM!Olvass tovább! Tanuljunk meg JÓL ÉLNI MOST!

Mire vagyunk képesek önfegyelemmel? Avagy önismereti alapok 3.

Miután tanulmányoztad és magadévá tetted az Önismereti alapok 2. cikkem tartalmát, mehetünk tovább. Ami még nagyon fontos lenne, ha kitűztük a célunkat, ha megvan az álom, amiért küzdeni szeretnénk és az ugye jóval több, mint egy autó, vagy mint egy lakás vagy egy ház...tehát ha megvan az értelemmel bíró értékes nemes célunk, ha megtaláltuk a kérdésre a választ, hogy „ MIT AKAROK AZ ÉLETTŐL?“, akkor el kell kezdeni minden egyes nap apró – APRÓ LÉPÉSEKET TENNI, HOGY ELÉRJÜK AZ ÁLMUNKAT. Az elején úgy fog tűnni, hogy nem történik semmi, de nagyon fontos, hogy akármi történik is, ne adjuk fel. Az egész csak a kitartáson múlik. Göröngyös a célhoz vezető út, de éppen ez a lényege. Hogy megéljük az utat...Tehát tartsunk ki és minden egyes nap ha csak egy icipici dologgal is, de járuljunk hozzá, az aznapi fejlődésünkhöz.

Önismereti alapok 2.

Beszéltünk 1-2 dologról Önismereti alapok 1. című cikkemben, most folytassuk...Hány és hány ember ragad bele évekig egy olyan munkába, akár párkapcsolatba, amit már évek, évtizedek óta nem szeret és csupán azért csinálja mindezt mert megszokta, mert fél változtatni, fél feladni a biztonsági pozíciót. Micsoda lerágott csont ez és mégis még mindig így van. Még mindig nagyon félünk. Mindentől félünk, ami új. Pedig új nélkül nincs jövő, nincs változás. Persze mert nem mindig tudjuk kiszámítani a jövőt...“mi lesz ha...?“ kérdések tömkelegét zúdítjuk magunkra és sok esetben mivel nem találunk egyértelmű válaszokat, inkább maradunk a „langyos kakiban“. Jó az. - mondjuk. Eddig is jó volt, ezután is megteszi. - gondoljuk. Pedig miért is?

A jóga, mint önismeret

Sayti Andrea jógaoktatóval készítettem interjút a jóga, mint önismereti eszköz tekintetében. Hogyan segíthet Neked mindez?

Olvasd el alább részletesebben!

Vannak még harmonikus kapcsolatok?

Előző cikkemben, " Szeretni és szeretve lenni" már eléggé kiveséztem az IDŐ HIÁNYA MINT A KAPCSOLAT AKADÁLYOZÓ ELEME című gondolatot. De az idő hiánya örök probléma lesz. Az a gond a felnőtt emberek életében mindig vannak megoldásra váró feladatok, élethelyzetek és problémák...ha elmúlik az egyik akkor jön a másik...ennek nem lesz vége. Mi gyárjtuk magunknak. Folyamatosan váltogatják egymást a munkahelyi és magánleti megoldandó helyzetek. Egyszer ez egyszer az. Mert ez az élet rendje, hogy az események történjenek mi meg tanuljunk belőlük. Egy leckét megtanulunk és akkor jön a következő élethelyzet a következő leckével és tanulnivalóval. Az ezekkel való foglalkozás időt vesz igénybe és akkor nem marad idő a kapcsolatokra ...mondja a mai rohanó világunkban legtöbbünk. 

Szeretni és szeretve lenni...nincs ennél fontosabb!

Mai boldogságtippemben a háláról volt szó. Te elégszer fejezed ki hálád, azokért a dolgokért, amid van? De leginkább azt kérdezném, hogy elég figyelmet fordítasz arra, hogy kifejezd hálád és szereteted azoknak, akiket szeretsz, akik közel állnak szívedhez? Szakítasz erre elég időt, vagy Téged is benyelt a munka, a pénz, a karrier világa és a célok kergetésében valahol elfelejtekeztél azokról, akik igazán fontosak számodra? Itt legelőször is SAJÁT MAGADAT értem, majd a családodat, párodat, barátaidat...Elég időt szánsz magadra és emberi kapcsolataid ápolására?

Biztos kezekben

 Dr. Szalai Szilvia Párkapcsolati és önismereti szakember...

Szilvit kb 3-4 éve ismerem, mostanra már nemcsak mint terapeuta és fejlődni vágyó tanuló, hanem mint közelebbi ismerősök, barátok is. Azt hiszem, hogy nem ismerném fel a 3-4 évvel ezelőtti önmagam, amikor először konzultáltunk. Ég és föld a személyiségem, a gondolkodásom, a gondolataim, a céljaim, a terveim...és ennek megfelelően a környezetem és az életem is. Így van ez rendjén. Időt kell adni a változásnak, de el kell kezdeni valahol...

Önismereti alapok 1.

Miért félünk változtatni? Miért maradunk benne szituációkban, például nem jó munkahelyi környezetünkben, avagy egy omladozó párkapcsolatban, akkor is, ha már jó ideje nem érezzük jól magunkat ezekben? Miért ijedünk meg annyira, ha átmenetileg munka avagy párkapcsolat nélkül maradunk? Miért félünk annyira, hogy nem találunk másik lehetőséget?

Önsajnálat helyett cselekedet!

Mai boldogságtippemben a kreatív problémamegoldásról és az önsajnálat helyett az elfogadásról és cselekedetről volt szó. De hogy is valósítsuk meg mindezt?

Törjünk ki a bennünk lévő sémák közül, bontsuk le az általunk felállított falakat, amelyekkel saját magunknak állítottunk korlátot a fejlődésünk, továbblépésünk elé."Ismerjük fel a bennünk lévő hamisat úgy, hogy ne tudjunk visszacsúszni az illúzióinkba" - tanácsolja ezt Eckhart Tolle A most hatalma című könyvében.

Élj a mában!

ÚT A BOLDOGSÁGHOZ című 21 napos sorozatom első eleme arról szól, hogy "ÉLJ A MÁBAN". Hűűűűűű de egyszerű ezt mondani - gondoljuk... és akkor rögtön jön a kérdés, hogy "szuper, azt meg hogy?". Ne aggódj, a jelenben lenni szinte lehetetlen:) vagy ha épp ott vagy, akkor észre sem veszed ezeket a pillanatokat, hiszen éppen az a lényege, hogy "jelen vagy" és nincs  más gondolatod sem  a visszahúzó múltról, sem a kifürkészhetetlen jövőről, hanem teljes nyugalomban és lelkesedéssel elmerülsz a jelenedben. Na de hogy is van ez?

Irányító vagy avagy áldozat?

Nagyon fontos témát tűzök napirendre: mégpedig mennyire fontos az életben az alázatosság? Tudjuk-e, hogy hol a határ? Ahogy megfigyeltem két véglet van: vagy a szó jelentésével sem vagyunk tisztában, vagy túlzottan alávetjük magunkat mások véleményének és akaratának. Nem az első cikkem, mely e témát járja körül, itt olvashatsz még a saját magunbka vetett hit és önmagunk feletti irányítás fontosságáról. De most próbáljuk meg máshonnan is megközelíteni a dolgot. Életünk bármely területét vesszük górcső alá, mindenhol a magánéletünktől elkezdve a karrierünkön át minden egyes kapcsolatunkat is átívelően megjelenik az alázatosság szerepe.

Az önismeret egy módja

Azért vagyunk itt együtt, hogy kifürkésszük lelkünk szövevényes útjait, hogy keressük utunk és megtaláljuk. Emlékszel még korábbi írásaimból, hogy miért fontos az önismeret és fejlődés? Ha eddig nem olvastad volna vagy fel szeretnéd eleveníteni, akkor ezen a linken olvass tovább. Fejlődésünk megsegítésére Dr. Szalai Szilvia párkapcsolati és önismereti szakértővel készítettem interjút az önismeret és a változás kifürkészhetetlen útjairól.

Ki Ő és hogy jön Ő a képbe? Olvass tovább és kiderül!

Szeretem magam!

Ha már kellőképpen megemésztetted a „ Hogyan szeressem meg magam“című cikkemet, akkor kezdjük el az átalakulást. Mindehhez persze idő kell, nem fog egyik percről a másikra minden megváltozni. Szanaszét szedtem már azt a témát, hogy adjunk időt mindenre. Legyünk a fokozatosság hívei. Ne felejtsük el, nem a cél a fontos, hanem az út, amin haladunk. A lényeg az, hogy sokkal több boldogabb percet szerezzünk magunkatnak, mint amennyit adunk magunknak jelenleg, mint amennyi rendelkezésünkre áll. Most mivel a környezetünk hatása alatt élünk folyamatosan belső düh és a megfelelés miatti fokozott nyomás és stressz érzése uralkodik rajtunk, folyamatosan bizonyítani akarunk és nem tudunk leállni. Ritkán vagyunk képesek élvezni valamit elégedettségben, nyugalomban. Ritkán tekintünk elismeréssel magunkra. Ezen most változtatunk.

Hogyan szeressem meg magam?

Van egy témakör, ami mindig és mindig előkerül, mert mondjuk úgy, hogy ez az alapja mindennek. Mégsem vesszük komolyan. De próbálkozzunk meg vele újra. Kérdésem a következő: Te szereted önmagad? Ha belenézel a tükörbe, tudsz magadra mosolyogni? Ha magadról gondolkodsz mosolyra görbül a szád? Érzed a magad iránti lelkesedést, elégedettséget? Elismered magad? Muszáj újra és újra elővennem ezt a témát, mert minden innen indul ki és ameddig nem jutunk el oda, hogy szerelmesek legyünk magunkba, addig sokkal nehezebben fogunk a külvilágban is boldogulni és mindig függeni fogunk a környezetünktől, párunktól, bárkitől, aki véleményt formál rólunk és a mások által mondottak alapján hamis személyiséggé válunk és közben azt sem tudjuk, hogy kik vagyunk valójában. Adjunk időt és ismerjük meg magunkat, szeressük meg magunkat.

A sors

Egy nagyon kedves barátnőm ajánlott ma egy filmet. A nő kétszer, Peter Howitt rendezésében, Gwyneth Paltrow főszereplésével. Igen elgondolkodtató film, a sorsról, az időről és a szerelemről. Az életről szól. Véleményem szerint fő mondanivalója, hogy életünkben az események nem véletlenül következnek be. Mindennek megvan a maga ideje és helye. Meg kell élnünk bizonyos szituációkat ahhoz, hogy utána tovább tudjunk lépni a következőbe.

Apró változtatások az egészséges élethez

Néhány apró változtatással nagyon sokat javíthatnánk étkezési szokásainkon. Van jópár olyan étel - ital, amelyet a társadalom nagy része nap mint nap fogyaszt és nagyon rombolólag hatnak a szervezetünkre fizikálisan, mentálisan, érzelmileg és spirituális szempontból is. Szeretném felhívni a figyelmet arra, hogy mely ételek fogyasztását próbáljuk meg kizárni az étrendünkből, vagy legalábbis csökkenteni a mennyiséget ahhoz, hogy tovább élvezhessük egészségünket.

Szenvedély mindenekfelett

A mai napon egy még a megindítóbbnál is megindítóbb cikket olvastam. Köszönöm. Hálás vagyok érte Neked Bogi. A cikk kerek-perec megfogalmazza az élet lényegét: szenvedélyesen szeretni vágytam az életem! Ennyi lenne a lényeg. De nem sokunknak megy... Szuper. Szeretni szenvedélyesen. Na de hogyan? Mikor? Miért?

Indítsunk tiszta lappal!

Évi 2-3 alkalommal nem árt egy tisztítás, méregtelenítés. Ha már össze-vissza eszünk s iszunk egész évben, akkor legalább egy kis méregtelenítésre szánjunk néha időt és energiát. Ez nemcsak a tested hozza rendbe, hanem a lelket is. Mindamellett, hogy a méregtelenítéstől frissek és üdék leszünk, még akaraterőnk is megedződik. Nem sokszor adunk magunknak alkalmat arra, hogy kiképzés elé állítsuk akaraterőnket, így néha nem is vagyunk tisztába azzal, hogy pedig mennyi de mennyi rejtett erőtartalékkal rendelkezünk.

Az igazi relax

Beszéltünk már lazító, relaxáló gyakorlatokról, de eleinte próbáltam olyan dolgokat említeni, amelyek bárhol bármikor elvégezhetőek, hiszen általában arra panaszkodunk, hogy nincs időnk semmire. De bizony 1-2 percet általában mindenki tud szakítani...de sokszor az időhiány = lustaság ...csak könnyebb az időre fogni. Így van ez. Most egy olyan teljesen hétköznapi lazító, nyugtató, energiával feltöltő, átmozgató, felfrissítő tevékenységet szeretnék ajánlani, ami habár minden nap mindenki rendelkezésére áll, mégsem használjuk elegen és eleget.

Fő az EGÉSZség

Tudtátok, hogy a táblálkozás is óriási hatással van az EGÉSZségünkre?

 Alig kevés figyelmet fordítunk a mai rohanó világban étkezésünkre, holott testünk és ezáltal lelkünk egészségét, egységét és harmóniáját nagyban meghatározza, hogy mit eszünk. Nemcsak, hogy mit, de hogy hogyan, mikor, mit mivel stb. Tudom, tudom senkinek nincs ideje és energiája egy átlagos rohanó munkanapon ezer túlóra és még kétezer esti program mellett, hogy megfelelő figyelmet fordítson az étkezésre. Sokszor rohanunk, bekapunk ezt-azt, juj ez is nagyon finom, ebből is...na meg még abból is és egy gyors kávé....NEM. EZT FELEJTSÜK EL! A mi érdekünkben. Állandóan azt hallom mindenkitől fogyni szeretnék, felfújódom mindentől stb stb...akkor tessék itt az idő változtatni az étkezési szokásokon és ripsz-ropsz a problémáink is eltűnnek majd. Itt is igaz, hogy apró kis változtatásokkal óriási változást érhetünk el. Kezdjük egy apró lépéssel. Kezdetben próbáljuk meg az alábbi egyszerű ayurvédikus szabályokat megismerni és alkalmazni. Már ez is óriási segítséggel és változással lesz a mindennapjainkra.

Fegyelem és figyelem

Hogy haladnak a koncentrációs gyakorlatok? Csinálgatjátok? Az az igazság, hogy valaminek a "csinálgatásával" nem nagyon juthatunk egyről a kettőre. Csinálni kell teljes erőbedobással, elköteleződéssel, kitartóan hosszú ideig és folyamatosan. Ahogy ezt Patanjali Jóga Szútrájában is olvashatjuk, ahhoz, hogy eredményt érjünk el három dolog szükséges: türelem, odaadás, azaz elhivatottság és hit. Kérdezed most, hogy "jó-jó, de mennyi ideig?" Erre azt válaszolom, hogy " ne azzal foglalkozz, már most az elején, hogy mikor lesz már vége, mikor lesz már eredmény, hanem abban próbálj meg elmerülni, hogy milyen új érzéseket hoznak ezek a gyakorlatok számodra. Figyeld magad. Türelemmel és lelkesedéssel. Az eredmény pedig ott lesz észrevétlenül."

Lazítás, az elme lecsendesítése

Többféle módszer létezik rá nyilvánvalóan, regényeket lehetne írni és már írtak is a témáról. Mégis még sokan vagyunk, akiknek az eszköztárában nincsenek meg az azonnal elővehető elmelecsendesítő technikák. Pedig nap mint nap kerülünk olyan szituációkba, ahol szükség lenne ezek használatára és mivel sokszor ezek a szituációk kikerülhetetlenek, ezen "segédeszközök" segítségével rövidíthetjük meg a kellemetlen időszakot, illetve nyerhetjük vissza ismét határozottságunkat, önbizalmunkat, stabilitásunkat.

Bízzunk a bennünk rejlő erőben!

Nem találod magad? Nem bízol magadban és a benned levő erőben? Külső tényezők határozzák meg életed? Kicsúszott a kezed közül az irányítás?

Sokszor ott vannak az általunk vágyott dolgok  egy kéznyújtásnyira, de a görcsös akartunkkal eltoljuk magunktól, mi magunk képezünk akadályt. Nem bízunk az alaptermészetben, a mi természetünkben. Nem hiszünk magunkban. Így külsős személyeket és helyzeteket keresünk magunk visszaigazolására. Nem a legjobb irány, mert ez folyamatos megfelelési kényszerhez vezet. Magunkban kell szilárd bizalmat kiépíteni. Ez a fő cél.

Miért halogatunk álllandóan?! Mire jó ez?

Gondolom sokan voltatok úgy vele, hogy „jaj, de " jaj de édes kis feladatok", de ezek túl egyszerűek ahhoz, hogy eredményesek legyenek“ és valahogy nincs meg az a kézzelfogható érzése az embernek, amikor elolvassa a gyakorlatokat, hogy „aham…ezután koncentráltabb leszek és emiatt ezt és ezt jobban fogom csinálni és jobban tudok majd teljesíteni“. Pedig DE! Na igen…sok dologgal kapcsolatban ilyen az emberi természet, vagy „mindent azonnal most és de rögtön látni akarom az eredményt“…vagy „akkor majd holnap kipróbálom, majd holnap megcsinálom…talánJ….“Ismerlek! Tudom mi jár a fejedben, mind ezen megyünk keresztül ne aggódj. De miért nem vesszük észre, hogy sokszor az apró dolgokban rejlenek a nagy csodák?!

Koncentráció nélkül nem megy

Új hét kezdődik. Tele vagyunk energiával, hétvégén összeállítottuk a terveket, hogy fogunk haladni a hét folyamán. Legjobb, ha napokra lebontva órás pontossággal beosztottad az idődet, ez talán megmenthet attól, hogy kicsússzon  a lábad alól a talaj. Ha nem, akkor már hétfőn elkezdesz úszni a teendők tengerében és a hét előrehaladtával ez csak egyre rosszabbá és rosszabbá válik.

Miért? Mert nem vagyunk eléggé koncentráltak és fegyelmezettek. Nem csak Te nem, sokan vagyunk ezzel a problémával. Lássuk mit tehetünk...

Ördögi kör. Megállás. Kiszállás.

Küzdünk valamiért…nem megy…nem halad…rossz érzések kerítenek hatalmukba. A negatív érzések, meglátások elég könnyen el tudnak hatalmasodni rajtunk és elég egyszerűen bele lehet esni abba a hibába, hogy gondolataink újra és újra ugyanazokat a köröket járják és semmi újat nem tudunk befogadni. Nem is vagyunk rá képesek. Bezártunk. Belekerülünk egy úgynevezett „ ördögi körbe“. De ezt felismertük. Mit tegyünk, hogy mégis tovább tudjunk haladni? 

Minden nap egy új nap, új élet!

Új napra ébredtünk, mától új életet kezdünk. Mától a változás útjára lépünk. Nem csak január 1-jén határozhatunk el megvalósítandó feladatokat, nem csak akkor tűzhetünk ki új célokat. Bármikor lehetőségünk van erre. Akár most is. Kezdjünk hozzá most és ne halogassuk egy perccel se tovább.

Viszont van egy kis bibi. Vannak dolgok, amire nem tudunk hatással lenni. Külön kell tudnunk választani, hogy melyek azok a dolgok az életünkben, amelyek fölött van hatásunk és melyek azok, amelyek fölött nincs.

A kicsi soha nem elég

Miért van az, hogy az egyszerű dolgok mellett elmennek az emberek? Ami annyira kézzelfogható és könnyű az nem kell soha, csak ami szájbarágós (elnézést a kifejezésért ez itt nem negatív csak érzékeltetni szeretném a lényeget), bonyolult, szenvedésekkel teli. Sokszor van úgy, hogy elolvasunk dolgokat és azt mondjuk, "jó és?" pedig a sorok között ott rejlik a megoldás, de mivel nem az van leírva, hogy " ezt és ezt csináld lépésről lépésre", tehát a kulcs nincs a kezünkbe adva konkrétan, akkor inkább feladjuk és nem is csinálunk semmit. Így van, nem? Hányszor voltunk már ilyen helyzetben, nem? Gondoljunk csak bele... vagy kerek-perec meg van mondva, hogy "mit- hogy -merre", vagy ha nem, "akkor hagyjuk az egészet, marad minden úgy, ahogy volt, jó ez így, majd egy nap Valaki olyat fog mondani, ami hipp-hopp megváltoztat körülöttem mindent."- gondoljuk sokan....nagyon tévesen... és így telik el hihetetlenül sok idő felesleges várakozással.

Jól érzem magam

Hogyan kezdjek hozzá önmagam "jó érzéséhez"? Ez egy jó kérdés! Ezer taktika létezik. Csak rajtad múlik.

Nem biztos, hogy mindenkinek minden módszer beválik. Sőt. Ez egyedül a Te felelősséged, hogy ne elhidd másoknak és fejest ugorj a többiek után a kútba szó nélkül, hanem Te magad tájékozódj, olvass a megoldási lehetőségekről, próbálgass kedvedre és Te magad a saját megítélésed szerint döntsd el, hogy épp mely módszert hívod segítségül adott problémád megoldása érdekében. 

"Feeling good"

Hogy is alakulnak ki a betegségek? Sokszor nem is érezzük , nem is vesszük észre, hogy valami nincs rendben. Mert önmagunknak is füllentünk…ez a legnagyobb hiba. Itt kezdődik a történet.

A kimondott szavak és a megélt érzések közötti ellenállásban kell keresnünk a probléma lényegét. Egy valamit tudok, ha beismerjük, ha nem, sokan esünk abba a hibába, hogy valamit mondunk, kijelentünk, próbálunk pozitívan gondolkozni, stb de ettől még az igazi belső érzéseink nem változnak meg.

Önmagunkra ébredés

Egy közeli ismerősömnél jóindulatú daganatot találtak. Természetesen maga a tény nem egetverő és egyszerűen kezelhető, de amikor ilyen dolog történik, akkor azért nem árt a dolgok után nézni egy kicsit. Nem árt feltárni, mi is állhat a háttérben. Mert lehet, hogy eleinte csak egy kis kővel dobnak meg bennünket, de ha nem vesszük észre az első kis figyelmeztető jelzéseket, akkor bizony a kis kavicsok helyett óriási sziklák fognak felénk repülni, ami ellen már sokkal nehezebben fogunk tudni védekezni.

"Roar"

Bármikor előfordulhat velünk, hogy az élet akadályokat, nem várt eseményeket vagy akár csak (napi) kellemetlen szituációkat  gördít az orrunk elé. A kérdés már csak az, hogyan reagáljunk? Legyen a szituáció akár kicsi, csak egy kellemetlen munkahelyi, avagy családi félreértés vagy vita, vagy akár legyen az egy nagyobb akadály, ami elénk gördült, a lényeg, hogy álljunk ki magunkért. Ne ijedjünk meg, ne rohanjunk el és legfőképp ne hátráljunk meg! Van véleményed? Mondd ki!

Terapeutaválasztás...avagy kit válasszunk?! Álljunk csak meg egy pillanatra 2.

Ha minden igaz, akkor mostanra teljesen tisztába jöttél mostani Önmagaddal:). Feltetted magadban többek között azokat a kérdéseket, hogy „ Zavar valami? Mi?”, „ Akadályoztatva érzem magam, de mitől?”, Min szeretnék változtatni?”, „ Mi az amitől tényleg jól érezném magam?” , „ Mi a célom?”, „Mikor szeretném célom, a változást elérni, megvalósítani?” Valamint remélem, hogy a következő kérdést is feltetted magadnak, elkészült a megvalósítási terv és már hozzá is kezdtél. „ Kezdjünk is hozzá! Mi az első lépés, amivel elkezdem a változást?”, " Mikor? MOST!:)" Nagyon fontos kérdés...Hiszen cselekedet nélkül felesleges a beszéd!

Terapeutaválasztás...avagy kit válasszunk? 1.

Szívből kell jönnie a választásnak, meg kell érezni, másként ez nem megy. Azt, hogz kinek-kinek mely módszer és főleg mely szakember adhat segítséget, csak a szíved választása alapján dönthető el. A legfontosabb, hog akarni kell a változást, belső késztetést kell éreznünk a probléma, szituáció megoldására. Nem mástól kell várni a változást vagz a helyzet megoldását, hanem tudnunk kell, hogz a kulcs bennünk van, csak épp valami apróság, egy szikra hiányzik, hogy mindez be is teljesedjen.

Változás...de hogyan?

Az embernek magára látni nem olyan egyszerű. Sokszor elfogultak vagyunk, nem úgy látunk rá magunkra, mint egy kívülálló személy, vagy túl engedékenyek vagy túl szigorúak vagyunk önmagunkkal szemben, ez kinél-kinél más, de a lényeg, hogy elég nehéz vagy hosszú tudatos figyelem kérdése, hogy reálisan tudjuk megítélni magunkat...természetesen ez a cél. De a kérdés, hogyan?

Új nap virrad ránk!

Úgy gondolom, hogy az életben folyamatosan fejlődni kell, észre kell venni hogy mi irányítunk és nem szabad kiengedni a gyeplőt a kezünkből. Az élet folyamatos változás csak nem mindegy, hogy úszunk az árral vagy mi evezzük a hajónkat és arra visz minket az ár pontosan, amerre mi akarjuk....

Te is elgondolkodtál már ezeken a dolgokon? Oda szoktál figyelni magadra? Tudod ki vagy? Ismered magad? Tudod mi zajlik Benned? Tudod milyen úton jársz és főleg, hogy merre tartasz? Figyeled a Benned zajló folyamatokat? Vagy egyszerűen sodródsz az árral?