Futás, mint az erő és a kitartás alapeleme

Itt a tavasz...mozgásra fel! Eltelt azóta egy kis idő mióta itt a sportokról beszélgettünk, így rákérdezhetek, hogy mely sportokba kezdtetek bele? Vagy jönnek- mennek a kifogások, hogy majd holnap meg holnapután...stb a szokásos? Így nem fogunk egyről a kettőre jutni. A sportnak milliónyi szempontból nagyon fontos szerepe van mindenki életében. Van egy tippem, hogy tudod egyik napról  a másikra beépíteni életedbe.

Lelki nagytakarítás

Ha már önismerkedünk, akkor lassan nekikezdhetünk a belső szennyesünk kitakarításához is. Hiszen senki sem tökéletes, így hogy úgy mondjam természetes, hogy a sok-sok kincs mellett, amelyet önmagunkban felfedeztünk, találtunk 1-2 nem odavaló „kincset“ is. 

Semmi gond, aki keres talál és soha ne felejtsük, hogy nekünk így legalább megvan a lehetőségünk arra, hogy ezeket a nem odavaló dolgokat egyszersmind kiselejtezzük. Volt s nincs. Ennyi az egész.

Változz belülről, hogy megtaláld utad...!

A változást tudatosság kell, hogy megelőzze. Mielőtt változás történik az életedben, tudatossá kell válnod; látnod kell, hogy egyáltalán van valami, aminek meg kell változnia. Figyelned kell magad. Soha nem fogsz tudni megszüntetni egy rossz szokást, avagy beidegződést, ha nem is tudsz róla egyáltalán, hogy létezik ez a valami.

A múlt fájdalmainak elengedése

Mindannyiunkban ott lapul egy jókora adag felgyülemlett fájdalom, melyet az elmúlt éveink során felhalmoztunk, nagy részét tudattalanul. Mindez egy negatív mezőként van jelen bennünk, mikor szunnyadó mikor pedig aktív formában befolyásolva mindennapi életünket. Ezt a felgyülemlett fájdalmat nevezi Eckhart Tolle fájdalomtestnek, melyek előbb vagy utóbb önromboló tevékenységbe kezdenek, s akár ha nagyon nem figyelünk betegségeket és baleseteket okozhatnak nekünk. Na de ennyire ne rohanjunk előre...Kezdjük az elején. Mindannyiunkban ott lappang olykor - olykor ez az úgynevezett fájdalomtest. Nincs más dolgunk, mint ahelyett, hogy hagynánk, hogy önálló életre keljen, kezelésbe vesszük. 

Keressük a választ: mi lehet az életünk értelme?

Egy ideig úgy éltünk, hogy elég volt annyi, hogy dolgoztunk és megfizettek érte. Most ez már kevés. Most sokkal többet akarunk. Elismerésre, kiteljesedésre, kihívásokra, növekedésre, vidámságra és arra vágyunk, hogy életünk értelmet, beteljesedést nyerjen. Jelentőséget keresünk életünknek...

Frissen, üdén, lendületesen!

Januárban elhatározunk mindenfélét és kb kitart az év első harmadában a sok ígéret, terv...majd utána minden abbamarad. Sajnos általában elfogy a kitartás. Pedig nem győzöm hangsúlyozni, hogy kitartás nélkül nincs ÚJ ÉV, nics ÚJ ÉLET. Keress egy célt, építsd meg az utat és KEZDJ EL JÁRNI RAJTA!

HOGYAN KEZDJ HOZZÁ?

Teszteljük erőnk s kitartásunk!

Melyek a legfontosabb tulajdonságok az élethez? Önmagunkba vetett hit, önfegyelem, lelkesedés, pozititvitás ...de ami a legfontosabb, ami elég arra, hogy minden akadályt legyőzve végül elérjük a céljainkat az a KITARTÁS. Sok okos, talpraesett, értelmes, céltudatos....ember van, de kitartóból annál kevesebb. Nem nagyon barátkoztunk meg azzal a fogalommal, hogy kitartás. Általában az első pár bukkanó után feladjuk a dolgokat vagy leginkább bele sem kezdünk, halogatunk stb. Ismerjük magunkat, nem fogom most itt részletezni. Na de akkor hogyan tovább?

Mire vagyunk képesek önfegyelemmel? Avagy önismereti alapok 3.

Miután tanulmányoztad és magadévá tetted az Önismereti alapok 2. cikkem tartalmát, mehetünk tovább. Ami még nagyon fontos lenne, ha kitűztük a célunkat, ha megvan az álom, amiért küzdeni szeretnénk és az ugye jóval több, mint egy autó, vagy mint egy lakás vagy egy ház...tehát ha megvan az értelemmel bíró értékes nemes célunk, ha megtaláltuk a kérdésre a választ, hogy „ MIT AKAROK AZ ÉLETTŐL?“, akkor el kell kezdeni minden egyes nap apró – APRÓ LÉPÉSEKET TENNI, HOGY ELÉRJÜK AZ ÁLMUNKAT. Az elején úgy fog tűnni, hogy nem történik semmi, de nagyon fontos, hogy akármi történik is, ne adjuk fel. Az egész csak a kitartáson múlik. Göröngyös a célhoz vezető út, de éppen ez a lényege. Hogy megéljük az utat...Tehát tartsunk ki és minden egyes nap ha csak egy icipici dologgal is, de járuljunk hozzá, az aznapi fejlődésünkhöz.

Élj a mában!

ÚT A BOLDOGSÁGHOZ című 21 napos sorozatom első eleme arról szól, hogy "ÉLJ A MÁBAN". Hűűűűűű de egyszerű ezt mondani - gondoljuk... és akkor rögtön jön a kérdés, hogy "szuper, azt meg hogy?". Ne aggódj, a jelenben lenni szinte lehetetlen:) vagy ha épp ott vagy, akkor észre sem veszed ezeket a pillanatokat, hiszen éppen az a lényege, hogy "jelen vagy" és nincs  más gondolatod sem  a visszahúzó múltról, sem a kifürkészhetetlen jövőről, hanem teljes nyugalomban és lelkesedéssel elmerülsz a jelenedben. Na de hogy is van ez?

Irányító vagy avagy áldozat?

Nagyon fontos témát tűzök napirendre: mégpedig mennyire fontos az életben az alázatosság? Tudjuk-e, hogy hol a határ? Ahogy megfigyeltem két véglet van: vagy a szó jelentésével sem vagyunk tisztában, vagy túlzottan alávetjük magunkat mások véleményének és akaratának. Nem az első cikkem, mely e témát járja körül, itt olvashatsz még a saját magunbka vetett hit és önmagunk feletti irányítás fontosságáról. De most próbáljuk meg máshonnan is megközelíteni a dolgot. Életünk bármely területét vesszük górcső alá, mindenhol a magánéletünktől elkezdve a karrierünkön át minden egyes kapcsolatunkat is átívelően megjelenik az alázatosság szerepe.

Hogyan szeressem meg magam?

Van egy témakör, ami mindig és mindig előkerül, mert mondjuk úgy, hogy ez az alapja mindennek. Mégsem vesszük komolyan. De próbálkozzunk meg vele újra. Kérdésem a következő: Te szereted önmagad? Ha belenézel a tükörbe, tudsz magadra mosolyogni? Ha magadról gondolkodsz mosolyra görbül a szád? Érzed a magad iránti lelkesedést, elégedettséget? Elismered magad? Muszáj újra és újra elővennem ezt a témát, mert minden innen indul ki és ameddig nem jutunk el oda, hogy szerelmesek legyünk magunkba, addig sokkal nehezebben fogunk a külvilágban is boldogulni és mindig függeni fogunk a környezetünktől, párunktól, bárkitől, aki véleményt formál rólunk és a mások által mondottak alapján hamis személyiséggé válunk és közben azt sem tudjuk, hogy kik vagyunk valójában. Adjunk időt és ismerjük meg magunkat, szeressük meg magunkat.

Indítsunk tiszta lappal!

Évi 2-3 alkalommal nem árt egy tisztítás, méregtelenítés. Ha már össze-vissza eszünk s iszunk egész évben, akkor legalább egy kis méregtelenítésre szánjunk néha időt és energiát. Ez nemcsak a tested hozza rendbe, hanem a lelket is. Mindamellett, hogy a méregtelenítéstől frissek és üdék leszünk, még akaraterőnk is megedződik. Nem sokszor adunk magunknak alkalmat arra, hogy kiképzés elé állítsuk akaraterőnket, így néha nem is vagyunk tisztába azzal, hogy pedig mennyi de mennyi rejtett erőtartalékkal rendelkezünk.

Fő az EGÉSZség

Tudtátok, hogy a táblálkozás is óriási hatással van az EGÉSZségünkre?

 Alig kevés figyelmet fordítunk a mai rohanó világban étkezésünkre, holott testünk és ezáltal lelkünk egészségét, egységét és harmóniáját nagyban meghatározza, hogy mit eszünk. Nemcsak, hogy mit, de hogy hogyan, mikor, mit mivel stb. Tudom, tudom senkinek nincs ideje és energiája egy átlagos rohanó munkanapon ezer túlóra és még kétezer esti program mellett, hogy megfelelő figyelmet fordítson az étkezésre. Sokszor rohanunk, bekapunk ezt-azt, juj ez is nagyon finom, ebből is...na meg még abból is és egy gyors kávé....NEM. EZT FELEJTSÜK EL! A mi érdekünkben. Állandóan azt hallom mindenkitől fogyni szeretnék, felfújódom mindentől stb stb...akkor tessék itt az idő változtatni az étkezési szokásokon és ripsz-ropsz a problémáink is eltűnnek majd. Itt is igaz, hogy apró kis változtatásokkal óriási változást érhetünk el. Kezdjük egy apró lépéssel. Kezdetben próbáljuk meg az alábbi egyszerű ayurvédikus szabályokat megismerni és alkalmazni. Már ez is óriási segítséggel és változással lesz a mindennapjainkra.

Bízzunk a bennünk rejlő erőben!

Nem találod magad? Nem bízol magadban és a benned levő erőben? Külső tényezők határozzák meg életed? Kicsúszott a kezed közül az irányítás?

Sokszor ott vannak az általunk vágyott dolgok  egy kéznyújtásnyira, de a görcsös akartunkkal eltoljuk magunktól, mi magunk képezünk akadályt. Nem bízunk az alaptermészetben, a mi természetünkben. Nem hiszünk magunkban. Így külsős személyeket és helyzeteket keresünk magunk visszaigazolására. Nem a legjobb irány, mert ez folyamatos megfelelési kényszerhez vezet. Magunkban kell szilárd bizalmat kiépíteni. Ez a fő cél.

Miért halogatunk álllandóan?! Mire jó ez?

Gondolom sokan voltatok úgy vele, hogy „jaj, de " jaj de édes kis feladatok", de ezek túl egyszerűek ahhoz, hogy eredményesek legyenek“ és valahogy nincs meg az a kézzelfogható érzése az embernek, amikor elolvassa a gyakorlatokat, hogy „aham…ezután koncentráltabb leszek és emiatt ezt és ezt jobban fogom csinálni és jobban tudok majd teljesíteni“. Pedig DE! Na igen…sok dologgal kapcsolatban ilyen az emberi természet, vagy „mindent azonnal most és de rögtön látni akarom az eredményt“…vagy „akkor majd holnap kipróbálom, majd holnap megcsinálom…talánJ….“Ismerlek! Tudom mi jár a fejedben, mind ezen megyünk keresztül ne aggódj. De miért nem vesszük észre, hogy sokszor az apró dolgokban rejlenek a nagy csodák?!

Ördögi kör. Megállás. Kiszállás.

Küzdünk valamiért…nem megy…nem halad…rossz érzések kerítenek hatalmukba. A negatív érzések, meglátások elég könnyen el tudnak hatalmasodni rajtunk és elég egyszerűen bele lehet esni abba a hibába, hogy gondolataink újra és újra ugyanazokat a köröket járják és semmi újat nem tudunk befogadni. Nem is vagyunk rá képesek. Bezártunk. Belekerülünk egy úgynevezett „ ördögi körbe“. De ezt felismertük. Mit tegyünk, hogy mégis tovább tudjunk haladni? 

Jól érzem magam

Hogyan kezdjek hozzá önmagam "jó érzéséhez"? Ez egy jó kérdés! Ezer taktika létezik. Csak rajtad múlik.

Nem biztos, hogy mindenkinek minden módszer beválik. Sőt. Ez egyedül a Te felelősséged, hogy ne elhidd másoknak és fejest ugorj a többiek után a kútba szó nélkül, hanem Te magad tájékozódj, olvass a megoldási lehetőségekről, próbálgass kedvedre és Te magad a saját megítélésed szerint döntsd el, hogy épp mely módszert hívod segítségül adott problémád megoldása érdekében. 

"Feeling good"

Hogy is alakulnak ki a betegségek? Sokszor nem is érezzük , nem is vesszük észre, hogy valami nincs rendben. Mert önmagunknak is füllentünk…ez a legnagyobb hiba. Itt kezdődik a történet.

A kimondott szavak és a megélt érzések közötti ellenállásban kell keresnünk a probléma lényegét. Egy valamit tudok, ha beismerjük, ha nem, sokan esünk abba a hibába, hogy valamit mondunk, kijelentünk, próbálunk pozitívan gondolkozni, stb de ettől még az igazi belső érzéseink nem változnak meg.

Önmagunkra ébredés

Egy közeli ismerősömnél jóindulatú daganatot találtak. Természetesen maga a tény nem egetverő és egyszerűen kezelhető, de amikor ilyen dolog történik, akkor azért nem árt a dolgok után nézni egy kicsit. Nem árt feltárni, mi is állhat a háttérben. Mert lehet, hogy eleinte csak egy kis kővel dobnak meg bennünket, de ha nem vesszük észre az első kis figyelmeztető jelzéseket, akkor bizony a kis kavicsok helyett óriási sziklák fognak felénk repülni, ami ellen már sokkal nehezebben fogunk tudni védekezni.

"Roar"

Bármikor előfordulhat velünk, hogy az élet akadályokat, nem várt eseményeket vagy akár csak (napi) kellemetlen szituációkat  gördít az orrunk elé. A kérdés már csak az, hogyan reagáljunk? Legyen a szituáció akár kicsi, csak egy kellemetlen munkahelyi, avagy családi félreértés vagy vita, vagy akár legyen az egy nagyobb akadály, ami elénk gördült, a lényeg, hogy álljunk ki magunkért. Ne ijedjünk meg, ne rohanjunk el és legfőképp ne hátráljunk meg! Van véleményed? Mondd ki!