Lelki nagytakarítás

Ha már önismerkedünk, akkor lassan nekikezdhetünk a belső szennyesünk kitakarításához is. Hiszen senki sem tökéletes, így hogy úgy mondjam természetes, hogy a sok-sok kincs mellett, amelyet önmagunkban felfedeztünk, találtunk 1-2 nem odavaló „kincset“ is. 

Semmi gond, aki keres talál és soha ne felejtsük, hogy nekünk így legalább megvan a lehetőségünk arra, hogy ezeket a nem odavaló dolgokat egyszersmind kiselejtezzük. Volt s nincs. Ennyi az egész.

Változz belülről, hogy megtaláld utad...!

A változást tudatosság kell, hogy megelőzze. Mielőtt változás történik az életedben, tudatossá kell válnod; látnod kell, hogy egyáltalán van valami, aminek meg kell változnia. Figyelned kell magad. Soha nem fogsz tudni megszüntetni egy rossz szokást, avagy beidegződést, ha nem is tudsz róla egyáltalán, hogy létezik ez a valami.

Kalandra fel!

A legtöbbünk életünk legjobb éveit a „biztosban” szereti élni. Nem vesszük a bátorságot, hogy fejest ugorjunk az ismeretlenbe és elhagyjuk a kis csordánkat. Megfelelési kényszerrel küzdünk és rettegünk, ha kicsit is más irányba közlekedünk, mint a nagy tömeg,  mert félünk, hogy akkor kiutasítás lesz a vége. Miért nem merünk magunkban bízni? 

Úgy vagyok jó, ahogy vagyok.

Bízz magadban. Az önbizalom a legfontosabb dolog az életben, ami segítségünkre lehet a saját utunkon való előrehaladásban a cél eléréshez.. Az élet amelyet ma élsz a ma élete. Nem kell, hogy holnap is ugyanezt éld. Bármikor lehetőséged van változtatni. Az élet egy csoda, azt kívánom, hogy ezt Te is tapasztald meg!

Hogyan éljünk?

Az élet célja a fejlődés, a változás. Megfigyelheted magadban, biztos Te is felteszed magadnak azokat a kérdéseket, hogy "Hova tartok?", " Ezt hogy érjem el?", "Ez milyen változást fog hozni életemben?", Mitől leszek több?", " Miben fogok fejlődni?", "Miért?" , " Kinek jó ez?" 
Ahhoz, hogy választ kapja ezekre a kérdésekre, ahhoz tudatosan kell élni életünket. Tervezeni és cselekedni kell. Lássuk hogyan és miért...

Frissen, üdén, lendületesen!

Januárban elhatározunk mindenfélét és kb kitart az év első harmadában a sok ígéret, terv...majd utána minden abbamarad. Sajnos általában elfogy a kitartás. Pedig nem győzöm hangsúlyozni, hogy kitartás nélkül nincs ÚJ ÉV, nics ÚJ ÉLET. Keress egy célt, építsd meg az utat és KEZDJ EL JÁRNI RAJTA!

HOGYAN KEZDJ HOZZÁ?

Nem javasolt ételkombinációk

Ha kettőnél több különféle ízt eszünk együtt, akkor már igen megbolygathatjuk az emésztési rendszerünket. Ezért nagyon oda kell figyelni, hogy olyan ételeket fogyasszuk együtt, amelyek segítik egymás lebontását és nem hátráltatják. A rosszul megválasztott ételek kombinációja okozhat gázt, zavart az emésztésben.

Teszteljük erőnk s kitartásunk!

Melyek a legfontosabb tulajdonságok az élethez? Önmagunkba vetett hit, önfegyelem, lelkesedés, pozititvitás ...de ami a legfontosabb, ami elég arra, hogy minden akadályt legyőzve végül elérjük a céljainkat az a KITARTÁS. Sok okos, talpraesett, értelmes, céltudatos....ember van, de kitartóból annál kevesebb. Nem nagyon barátkoztunk meg azzal a fogalommal, hogy kitartás. Általában az első pár bukkanó után feladjuk a dolgokat vagy leginkább bele sem kezdünk, halogatunk stb. Ismerjük magunkat, nem fogom most itt részletezni. Na de akkor hogyan tovább?

Irányító vagy avagy áldozat?

Nagyon fontos témát tűzök napirendre: mégpedig mennyire fontos az életben az alázatosság? Tudjuk-e, hogy hol a határ? Ahogy megfigyeltem két véglet van: vagy a szó jelentésével sem vagyunk tisztában, vagy túlzottan alávetjük magunkat mások véleményének és akaratának. Nem az első cikkem, mely e témát járja körül, itt olvashatsz még a saját magunbka vetett hit és önmagunk feletti irányítás fontosságáról. De most próbáljuk meg máshonnan is megközelíteni a dolgot. Életünk bármely területét vesszük górcső alá, mindenhol a magánéletünktől elkezdve a karrierünkön át minden egyes kapcsolatunkat is átívelően megjelenik az alázatosság szerepe.

A sors

Egy nagyon kedves barátnőm ajánlott ma egy filmet. A nő kétszer, Peter Howitt rendezésében, Gwyneth Paltrow főszereplésével. Igen elgondolkodtató film, a sorsról, az időről és a szerelemről. Az életről szól. Véleményem szerint fő mondanivalója, hogy életünkben az események nem véletlenül következnek be. Mindennek megvan a maga ideje és helye. Meg kell élnünk bizonyos szituációkat ahhoz, hogy utána tovább tudjunk lépni a következőbe.

Apró változtatások az egészséges élethez

Néhány apró változtatással nagyon sokat javíthatnánk étkezési szokásainkon. Van jópár olyan étel - ital, amelyet a társadalom nagy része nap mint nap fogyaszt és nagyon rombolólag hatnak a szervezetünkre fizikálisan, mentálisan, érzelmileg és spirituális szempontból is. Szeretném felhívni a figyelmet arra, hogy mely ételek fogyasztását próbáljuk meg kizárni az étrendünkből, vagy legalábbis csökkenteni a mennyiséget ahhoz, hogy tovább élvezhessük egészségünket.

Indítsunk tiszta lappal!

Évi 2-3 alkalommal nem árt egy tisztítás, méregtelenítés. Ha már össze-vissza eszünk s iszunk egész évben, akkor legalább egy kis méregtelenítésre szánjunk néha időt és energiát. Ez nemcsak a tested hozza rendbe, hanem a lelket is. Mindamellett, hogy a méregtelenítéstől frissek és üdék leszünk, még akaraterőnk is megedződik. Nem sokszor adunk magunknak alkalmat arra, hogy kiképzés elé állítsuk akaraterőnket, így néha nem is vagyunk tisztába azzal, hogy pedig mennyi de mennyi rejtett erőtartalékkal rendelkezünk.

Az igazi relax

Beszéltünk már lazító, relaxáló gyakorlatokról, de eleinte próbáltam olyan dolgokat említeni, amelyek bárhol bármikor elvégezhetőek, hiszen általában arra panaszkodunk, hogy nincs időnk semmire. De bizony 1-2 percet általában mindenki tud szakítani...de sokszor az időhiány = lustaság ...csak könnyebb az időre fogni. Így van ez. Most egy olyan teljesen hétköznapi lazító, nyugtató, energiával feltöltő, átmozgató, felfrissítő tevékenységet szeretnék ajánlani, ami habár minden nap mindenki rendelkezésére áll, mégsem használjuk elegen és eleget.

Fő az EGÉSZség

Tudtátok, hogy a táblálkozás is óriási hatással van az EGÉSZségünkre?

 Alig kevés figyelmet fordítunk a mai rohanó világban étkezésünkre, holott testünk és ezáltal lelkünk egészségét, egységét és harmóniáját nagyban meghatározza, hogy mit eszünk. Nemcsak, hogy mit, de hogy hogyan, mikor, mit mivel stb. Tudom, tudom senkinek nincs ideje és energiája egy átlagos rohanó munkanapon ezer túlóra és még kétezer esti program mellett, hogy megfelelő figyelmet fordítson az étkezésre. Sokszor rohanunk, bekapunk ezt-azt, juj ez is nagyon finom, ebből is...na meg még abból is és egy gyors kávé....NEM. EZT FELEJTSÜK EL! A mi érdekünkben. Állandóan azt hallom mindenkitől fogyni szeretnék, felfújódom mindentől stb stb...akkor tessék itt az idő változtatni az étkezési szokásokon és ripsz-ropsz a problémáink is eltűnnek majd. Itt is igaz, hogy apró kis változtatásokkal óriási változást érhetünk el. Kezdjük egy apró lépéssel. Kezdetben próbáljuk meg az alábbi egyszerű ayurvédikus szabályokat megismerni és alkalmazni. Már ez is óriási segítséggel és változással lesz a mindennapjainkra.

Fegyelem és figyelem

Hogy haladnak a koncentrációs gyakorlatok? Csinálgatjátok? Az az igazság, hogy valaminek a "csinálgatásával" nem nagyon juthatunk egyről a kettőre. Csinálni kell teljes erőbedobással, elköteleződéssel, kitartóan hosszú ideig és folyamatosan. Ahogy ezt Patanjali Jóga Szútrájában is olvashatjuk, ahhoz, hogy eredményt érjünk el három dolog szükséges: türelem, odaadás, azaz elhivatottság és hit. Kérdezed most, hogy "jó-jó, de mennyi ideig?" Erre azt válaszolom, hogy " ne azzal foglalkozz, már most az elején, hogy mikor lesz már vége, mikor lesz már eredmény, hanem abban próbálj meg elmerülni, hogy milyen új érzéseket hoznak ezek a gyakorlatok számodra. Figyeld magad. Türelemmel és lelkesedéssel. Az eredmény pedig ott lesz észrevétlenül."

Lazítás, az elme lecsendesítése

Többféle módszer létezik rá nyilvánvalóan, regényeket lehetne írni és már írtak is a témáról. Mégis még sokan vagyunk, akiknek az eszköztárában nincsenek meg az azonnal elővehető elmelecsendesítő technikák. Pedig nap mint nap kerülünk olyan szituációkba, ahol szükség lenne ezek használatára és mivel sokszor ezek a szituációk kikerülhetetlenek, ezen "segédeszközök" segítségével rövidíthetjük meg a kellemetlen időszakot, illetve nyerhetjük vissza ismét határozottságunkat, önbizalmunkat, stabilitásunkat.

Bízzunk a bennünk rejlő erőben!

Nem találod magad? Nem bízol magadban és a benned levő erőben? Külső tényezők határozzák meg életed? Kicsúszott a kezed közül az irányítás?

Sokszor ott vannak az általunk vágyott dolgok  egy kéznyújtásnyira, de a görcsös akartunkkal eltoljuk magunktól, mi magunk képezünk akadályt. Nem bízunk az alaptermészetben, a mi természetünkben. Nem hiszünk magunkban. Így külsős személyeket és helyzeteket keresünk magunk visszaigazolására. Nem a legjobb irány, mert ez folyamatos megfelelési kényszerhez vezet. Magunkban kell szilárd bizalmat kiépíteni. Ez a fő cél.

Koncentráció nélkül nem megy

Új hét kezdődik. Tele vagyunk energiával, hétvégén összeállítottuk a terveket, hogy fogunk haladni a hét folyamán. Legjobb, ha napokra lebontva órás pontossággal beosztottad az idődet, ez talán megmenthet attól, hogy kicsússzon  a lábad alól a talaj. Ha nem, akkor már hétfőn elkezdesz úszni a teendők tengerében és a hét előrehaladtával ez csak egyre rosszabbá és rosszabbá válik.

Miért? Mert nem vagyunk eléggé koncentráltak és fegyelmezettek. Nem csak Te nem, sokan vagyunk ezzel a problémával. Lássuk mit tehetünk...

Ördögi kör. Megállás. Kiszállás.

Küzdünk valamiért…nem megy…nem halad…rossz érzések kerítenek hatalmukba. A negatív érzések, meglátások elég könnyen el tudnak hatalmasodni rajtunk és elég egyszerűen bele lehet esni abba a hibába, hogy gondolataink újra és újra ugyanazokat a köröket járják és semmi újat nem tudunk befogadni. Nem is vagyunk rá képesek. Bezártunk. Belekerülünk egy úgynevezett „ ördögi körbe“. De ezt felismertük. Mit tegyünk, hogy mégis tovább tudjunk haladni? 

Minden nap egy új nap, új élet!

Új napra ébredtünk, mától új életet kezdünk. Mától a változás útjára lépünk. Nem csak január 1-jén határozhatunk el megvalósítandó feladatokat, nem csak akkor tűzhetünk ki új célokat. Bármikor lehetőségünk van erre. Akár most is. Kezdjünk hozzá most és ne halogassuk egy perccel se tovább.

Viszont van egy kis bibi. Vannak dolgok, amire nem tudunk hatással lenni. Külön kell tudnunk választani, hogy melyek azok a dolgok az életünkben, amelyek fölött van hatásunk és melyek azok, amelyek fölött nincs.